Hân hạnh đón tiếp

1 khách và 0 thành viên

MỜI BẠN DÙNG TRÀ

Hôm nay là....

12_01

Lick cho ăn dùm nha!

Ảnh ngẫu nhiên

GUI_NGUOI_TOI_YEU2.swf 270.jpg Picture3.jpg Picture2.jpg Picture1.jpg Picture1_500_06.jpg Bai_thi_so_1__lop_3.flv Bai_thi_so_2_lop_2.flv Bai_thi_so_2.flv Bai_thi_so_1_lop_2.flv Bai_lam_so_1.flv Vochanh3.jpg D3.jpg D2.jpg Deu.jpg Chanh.jpg Son_dau.jpg Sd.jpg 0.jpg

Tự soi tâm mỗi sáng

1. Nhịn đời để tấm thân yên- 2. Nhịn sự hơn thua khỏi luỵ phiền- 3. Nhịn kẻ hung hăn lòng độ lượng- 4. Nhịn tâm háo thắng cõi thần tiên- 5. Nhịn cha nhịn mẹ con hiếu thảo- 6. Nhịn vợ nhịn chồng gia đình ấm- 7. Nhịn anh nhịn chị ,thêm hoà thuận - 8. Nhịn xóm láng giềng nghĩa thân giao.

Tài nguyên dạy học

Góc riêng

Quà của thâỳ Hùng

Quốc hoa

Kỉ niệm bạn tặng

Sống

Qùa thâỳ Th. Dương

TUỔI THƠ

picture1

Giải trí

Đồng hồ trái đất

Thời gian trôi

ĐỒNG HỒ HOA SEN

Chị Vân tặng

Msmyen

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Vọc

    LỊCH

    Gốc > Tham khảo kiểu bài viết > góc tâm sự >

    Phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt nên ăn thực phẩm ấm nóng


    Cập nhật: 17/9/2009 | 9:11:27 AM
    Chyên gia cho thấy, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt không thích hợp ăn đồ lạnh. Bởi thức ăn, đồ uống lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế tắc kinh, làm đau bụng kinh.
    Phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt nên ăn thực phẩm ấm nóng

    Tránh các thực phẩm lạnh trong thời gian đau bụng kinh

    Cá thực phẩm có tính lạnh như bí đao, cà, mướp, dưa chuột, bí đao, hải sản, măng, quýt, lê bưởi và các thực phẩm chua chát như các loại hoa quả chưa chín, ô mai hoặc một số thực phẩm cay nóng như ớt, hồ tiêu, mù tạp, dầu chiên nên kiêng trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tình trạng máu không lưu thông. Đặc biệt khi hành kinh, kiêng ăn nhiều dầu mỡ vì chất béo và nước được trao đổi chậm, dễ gây tích mỡ trong cơ thể. Trong các đồ uống cà phê và trà, hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều.

    Một số thực phẩm nên ăn nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt

    Trong thời kỳ hành kinh nên ăn nhiều thực phẩm như hành, mộc nhĩ, lạc, hạch đào, táo, hoa hồng. Nếu trong thời kỳ kinh nguyệt hay có thói quen ăn đồ lạnh thì nên uống thêm một ít gừng tươi đun với đường để cần bằng tuần hoàn máu trong cơ thể, thúc đẩy máu lưu thông.

    Do trong thời gian hành kinh, sức đề kháng của cơ thể bị giảm thấp nên bạn cần phải tránh vận động mạnh và lao động thể lực nặng. Cần sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, ngủ đủ, giữ tâm trạng vui vẻ. Cố gắng giữ ấm nửa dưới cơ thể, ăn ít đồ sống, lạnh và có tính kích thích.

    Theo Socola

    Nhắn tin cho tác giả
    Nguyễn Diễm My @ 17:56 19/09/2009
    Số lượt xem: 223
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến

    Thông tin các thành viên

    174201210152147
    Đ
    i
    T
    ì
    m
    T
    r
    i
    T
    h
    c

    Sinh nhật thành viên và Web nhóm MAE