Hân hạnh đón tiếp

1 khách và 0 thành viên

MỜI BẠN DÙNG TRÀ

Hôm nay là....

12_01

Lick cho ăn dùm nha!

Ảnh ngẫu nhiên

GUI_NGUOI_TOI_YEU2.swf 270.jpg Picture3.jpg Picture2.jpg Picture1.jpg Picture1_500_06.jpg Bai_thi_so_1__lop_3.flv Bai_thi_so_2_lop_2.flv Bai_thi_so_2.flv Bai_thi_so_1_lop_2.flv Bai_lam_so_1.flv Vochanh3.jpg D3.jpg D2.jpg Deu.jpg Chanh.jpg Son_dau.jpg Sd.jpg 0.jpg

Tự soi tâm mỗi sáng

1. Nhịn đời để tấm thân yên- 2. Nhịn sự hơn thua khỏi luỵ phiền- 3. Nhịn kẻ hung hăn lòng độ lượng- 4. Nhịn tâm háo thắng cõi thần tiên- 5. Nhịn cha nhịn mẹ con hiếu thảo- 6. Nhịn vợ nhịn chồng gia đình ấm- 7. Nhịn anh nhịn chị ,thêm hoà thuận - 8. Nhịn xóm láng giềng nghĩa thân giao.

Tài nguyên dạy học

Góc riêng

Quà của thâỳ Hùng

Quốc hoa

Kỉ niệm bạn tặng

Sống

Qùa thâỳ Th. Dương

TUỔI THƠ

picture1

Giải trí

Đồng hồ trái đất

Thời gian trôi

ĐỒNG HỒ HOA SEN

Chị Vân tặng

Msmyen

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Vọc

    LỊCH

    Gốc > Tham khảo kiểu bài viết > Làm đẹp >

    Lưng ong quyến rũ

    Lưng ong quyến rũ
    Cập nhật: 14/8/2009 | 9:43:22 AM
    Đôi khi, giữa một đám đông, một thoáng lưng ong lướt nhẹ như gió thoảng mà lại hút hồn biết bao đấng mày râu, chẳng kém gì sức hút mê hồn của một đôi mắt thăm thẳm hay một cặp chân dài... Để có được tấm lưng ong đẹp, các chị em cần phải biết cách giữ gìn, chăm sóc sao cho lưng luôn luôn khỏe.

    Sau đây là những biện pháp giúp lưng bạn có được sự dẻo dai và phòng tránh được chứng bệnh đau lưng - nỗi thống khổ của nhiều chị em phụ nữ.

    - Tập thể dục bằng cách đi bộ để giúp xương và cơ lưng được dẻo dai.

    - Ăn uống các các loại thực phẩm giàu can xi, giảm chất béo.

    - Ở nơi làm việc: Nên ngồi thật thẳng, không tựa hẳn người vào lưng ghế, chỉ tựa từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng ngang với nền nhà, đầu gối vuông góc. Nếu làm việc với máy vi tính thì phần cao nhất của màn hình phải đặt ngang mắt bạn. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy, vươn vai hoặc đi lại một chút cho thư giãn. Tuyệt đối không nên đi giày cao gót suốt cả ngày.

    - Ở nhà: Nên mặc đồ lót bằng loại vải mềm mại, thoải mái. Nếu cần nhặt một vật gì hoặc bê một vật nặng thì tránh cúi rạp mình xuống, tốt nhất là nên giữ lưng thẳng, quỳ gối xuống rồi từ từ nhấc vật đó lên.

    - Khi ngủ: Tránh nằm sấp. Không nằm đệm quá mềm, quá lún. Khi ngủ dậy, trước khi rời giường, bạn nằm ngửa, giơ hai chân lên cao, làm động tác đạp xe đạp vài phút rồi mới ngồi hẳn dậy

     

    Theo Sức Khoẻ & Đời Sống

    Nhắn tin cho tác giả
    Nguyễn Diễm My @ 23:25 14/08/2009
    Số lượt xem: 294
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến

    Thông tin các thành viên

    174201210152147
    Đ
    i
    T
    ì
    m
    T
    r
    i
    T
    h
    c

    Sinh nhật thành viên và Web nhóm MAE