Hân hạnh đón tiếp

6 khách và 0 thành viên

MỜI BẠN DÙNG TRÀ

Hôm nay là....

12_01

Lick cho ăn dùm nha!

Ảnh ngẫu nhiên

GUI_NGUOI_TOI_YEU2.swf 270.jpg Picture3.jpg Picture2.jpg Picture1.jpg Picture1_500_06.jpg Bai_thi_so_1__lop_3.flv Bai_thi_so_2_lop_2.flv Bai_thi_so_2.flv Bai_thi_so_1_lop_2.flv Bai_lam_so_1.flv Vochanh3.jpg D3.jpg D2.jpg Deu.jpg Chanh.jpg Son_dau.jpg Sd.jpg 0.jpg

Tự soi tâm mỗi sáng

1. Nhịn đời để tấm thân yên- 2. Nhịn sự hơn thua khỏi luỵ phiền- 3. Nhịn kẻ hung hăn lòng độ lượng- 4. Nhịn tâm háo thắng cõi thần tiên- 5. Nhịn cha nhịn mẹ con hiếu thảo- 6. Nhịn vợ nhịn chồng gia đình ấm- 7. Nhịn anh nhịn chị ,thêm hoà thuận - 8. Nhịn xóm láng giềng nghĩa thân giao.

Tài nguyên dạy học

Góc riêng

Quà của thâỳ Hùng

Quốc hoa

Kỉ niệm bạn tặng

Sống

Qùa thâỳ Th. Dương

TUỔI THƠ

picture1

Giải trí

Đồng hồ trái đất

Thời gian trôi

ĐỒNG HỒ HOA SEN

Chị Vân tặng

Msmyen

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Vọc

    LỊCH

    Gốc > Mẹo đơn giản cho sức khỏe >

    Kiểm soát cân nặng hiệu quả bằng cách "cân" calo cho các món ăn

     

     

    Mất kiểm soát cân nặng cơ thể là nỗi khổ khó nói của nhiều người, nhưng đã có một giải pháp khá hiệu quả đó là việc "cân" calo cho các loại thức ăn khác nhau.

    Mất kiểm soát cân nặng cơ thể tức là tình trạng tăng hoặc giảm cân một cách bất thường, không thể kiểm soát, khiến cho người thì gầy tong teo, kẻ thì béo phì không mong muốn.

    Đương nhiên ai cũng mong muốn mình có một thân hình chuẩn, và để có thể làm được điều này ngoài chế độ vận động thể dục thể thao thì dinh dưỡng chính là điều tất yếu. Và nên nhớ, ăn ít hay nhiều không là điều kiện tiên quyết khiến cho bạn mập hay ốm, hãy quan tâm đến lượng calo của thức ăn. Kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn mới chính là cách ăn uống khoa học nhất trên thế giới hiện nay.

    Vậy ăn món gì với liệu lượng bao nhiêu để bạn đạt được chỉ số cân nặng lý tưởng?

    Trước tiên chúng ta cùng xem bảng đối chiếu lượng calo cần trong một ngày đối với một người bình thường:

    Đây là các lượng calo mà một người lớn bình thường cần tiêu thụ trong một ngày để duy trì được cân nặng lý tưởng. 
    Đây là các lượng calo mà một người lớn bình thường cần tiêu thụ trong một ngày để duy trì được cân nặng lý tưởng. 

    Tiếp theo, hãy cùng tham khảo việc "cân" calo hơn 30 loại thực phẩm quen thuộc khác nhau với định mức 200 calo cho mỗi phần.

    740g ớt ớt Đà Lạt loại nhỏ tương đương 200 calo
    740g ớt ớt Đà Lạt loại nhỏ tương đương 200 calo

    Nửa ổ bánh mì 72g = 200 calo
    Nửa ổ bánh mì 72g = 200 calo

    Một miếng bơ nhỏ chưa đầy 30g = 200 calo
    Một miếng bơ nhỏ chưa đầy 30g = 200 calo

    Một miếng thịt heo rán 30g = 200 calo
    Một miếng thịt heo rán 30g = 200 calo

    Một cây xúc xích nhỏ cũng tương đương 200 calo
    Một cây xúc xích nhỏ cũng tương đương 200 calo

    Hai miếng bánh mì ngọt  = 200 calo
    Hai miếng bánh mì ngọt  = 200 calo

    38g bánh snack = 200 calo
    38g bánh snack = 200 calo

    4 cây kẹo mút  = 200 calo
    4 cây kẹo mút  = 200 calo

    Một nửa chiếc bánh bông lan nho cũng chứa 200 calo
    Một nửa chiếc bánh bông lan nho cũng chứa 200 calo

    Bốn lát bánh mì = 200 calo
    Bốn lát bánh mì = 200 calo

    200g giăm bông  = 200 calo
    200g giăm bông  = 200 calo

    Nửa miếng bánh hamburger = 200 calo
    Nửa miếng bánh hamburger = 200 calo

    Nủa chén sốt tương cà chua = 200 calo
    Nủa chén sốt tương cà chua = 200 calo

    300g ngô đóng hộp = 200 calo
    300g ngô đóng hộp = 200 calo

    Ba quả táo đỏ = 200 calo
    Ba quả táo đỏ = 200 calo

    Nguyễn Diễm My @ 13:26 14/09/2016
    Số lượt xem: 251
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến

    Thông tin các thành viên

    174201210152147
    Đ
    i
    T
    ì
    m
    T
    r
    i
    T
    h
    c

    Sinh nhật thành viên và Web nhóm MAE