Hân hạnh đón tiếp

1 khách và 0 thành viên

MỜI BẠN DÙNG TRÀ

Hôm nay là....

12_01

Lick cho ăn dùm nha!

Ảnh ngẫu nhiên

GUI_NGUOI_TOI_YEU2.swf 270.jpg Picture3.jpg Picture2.jpg Picture1.jpg Picture1_500_06.jpg Bai_thi_so_1__lop_3.flv Bai_thi_so_2_lop_2.flv Bai_thi_so_2.flv Bai_thi_so_1_lop_2.flv Bai_lam_so_1.flv Vochanh3.jpg D3.jpg D2.jpg Deu.jpg Chanh.jpg Son_dau.jpg Sd.jpg 0.jpg

Tự soi tâm mỗi sáng

1. Nhịn đời để tấm thân yên- 2. Nhịn sự hơn thua khỏi luỵ phiền- 3. Nhịn kẻ hung hăn lòng độ lượng- 4. Nhịn tâm háo thắng cõi thần tiên- 5. Nhịn cha nhịn mẹ con hiếu thảo- 6. Nhịn vợ nhịn chồng gia đình ấm- 7. Nhịn anh nhịn chị ,thêm hoà thuận - 8. Nhịn xóm láng giềng nghĩa thân giao.

Tài nguyên dạy học

Góc riêng

Quà của thâỳ Hùng

Quốc hoa

Kỉ niệm bạn tặng

Sống

Qùa thâỳ Th. Dương

TUỔI THƠ

picture1

Giải trí

Đồng hồ trái đất

Thời gian trôi

ĐỒNG HỒ HOA SEN

Chị Vân tặng

Msmyen

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Vọc

    LỊCH

    Gốc > Tham khảo kiểu bài viết > sức khỏe >

    Hãy hát lên nào!

    Cập nhật: 6/8/2009 | 3:14:02 PM
     Hãy hát lên nào!
     
    Hát nghêu ngao một mình, hay hát với bạn bè không chỉ giúp giải khuây mà theo nhà nghiên cứu âm nhạc và liệu pháp âm nhạc Philippe Barraqué (Pháp), nó còn rất tốt cho sức khoẻ cho bạn.

    1. Loại bỏ stress

    Giống như một tiếng kêu, tiếng hát có khả năng giải phóng những nỗi niềm (có thể là căng thẳng, buồn bực…) chất chứa trong lòng người hát.

    Khi hát, hoạt động của cơ bụng sẽ kích thích và làm cho các nhịp thở trở nên sâu và mạnh hơn, giúp thư giãn, tĩnh tâm.

    2. Lạc quan hơn

    Thay vì ăn sôcôla hay dùng những viên thuốc an thần để tìm lại sự thăng bằng trong cuộc sống, hãy hát lên bạn nhé.

    Khi hát, não sẽ kích thích các tuyến nội tiết tiết ra hoocmon có tên endorphine. Loại hoocmon này được biết đến như một vũ khí chống trầm cảm. Và nếu hoocmon này của cơ thể thường xuyên được tiết ra, bạn sẽ luôn cảm thấy hưng phấn và do đó bạn sẽ trở nên lạc quan hơn.

    3. Kích thích hệ hô hấp

    Để có thể hát những đoạn nhạc dài hay những điệp khúc, chúng ta bắt buộc phải thở bằng bụng. Đây là một hoạt động tự nhiên mà các chúng ta vẫn thường làm khi còn là em bé hay khi chúng ta ngủ.

    Vậy mà qua nhiều năm, từ khi lớn lên, chúng ta lại lãng quên dần, chỉ thở bằng lồng ngực. Hát cho phép chúng ta thở bằng bụng mà không cần tốn nhiều sức lực. Hơn thế nữa, hệ thống hô hấp làm việc hết công suất khi chúng ta thở bằng bụng, do đó chúng ta thở dễ hơn, thở sâu hơn. Điều này cũng có nghĩa là chúng ta thải được nhiều khí độc trong người ra bên ngoài, và cung cấp khí oxy nhiều hơn cho cơ thể.

    4. Chữa bệnh đau lưng

    Cũng như hệ hô hấp, tư thế khi hát cũng là một yếu tố hết sức quan trọng. Để có thể hát, chúng ta phải đứng hoặc ngồi thẳng, cổ ngẩng cao và thả lỏng vai. Hơn nữa, khi hát, các dây thanh rung lên, lan tỏa vào trong cơ thể, đặc biệt ở cột sống, nên nó giúp cho lưng của chúng ta có những đợt mát xa tuyệt vời khi hát.

    5. Tăng cường hệ miễn dịch

    Theo một nghiên cứu mới đây được viện nghiên cứu âm cứu thuộc trường đại học Frankfort - Đức, hát có thể làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, do đó giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

    Để có được nghiên cứu này, các nhà khoa học này đã phân tích mẫu máu của các thành viên trong một dàn hợp xướng trước và sau khi họ tham gia vào một buổi biểu diễn. Kết quả cho thấy tỷ lệ chất protein globuline A trong máu những người này sau khi tham gia biểu diễn cao hơn trước khi biểu diễn.

    Chất protein này được coi như một loại thuốc kháng sinh giúp cơ thể phòng chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là các bệnh về da.

    6. Xoá nếp nhăn

    Không cần dùng đến botox hay căng da mặt tại các trung tâm thẩm mỹ, hãy hát lên nếu bạn muốn làn da luôn tươi trẻ.

    Hát cho phép da chúng ta săn chắc hơn, không chỉ ở môi mà còn cả ở má, cằm, trán. Đây thực sự là một bài tập thể dục hữu hiệu chống lại sự “xuống cấp” của da mặt và tăng cường độ đàn hồi cho da.
    Theo Doctissimo

    Nhắn tin cho tác giả
    Nguyễn Diễm My @ 23:32 13/08/2009
    Số lượt xem: 228
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến

    Thông tin các thành viên

    174201210152147
    Đ
    i
    T
    ì
    m
    T
    r
    i
    T
    h
    c

    Sinh nhật thành viên và Web nhóm MAE