Hân hạnh đón tiếp

0 khách và 0 thành viên

MỜI BẠN DÙNG TRÀ

Hôm nay là....

12_01

Lick cho ăn dùm nha!

Ảnh ngẫu nhiên

GUI_NGUOI_TOI_YEU2.swf 270.jpg Picture3.jpg Picture2.jpg Picture1.jpg Picture1_500_06.jpg Bai_thi_so_1__lop_3.flv Bai_thi_so_2_lop_2.flv Bai_thi_so_2.flv Bai_thi_so_1_lop_2.flv Bai_lam_so_1.flv Vochanh3.jpg D3.jpg D2.jpg Deu.jpg Chanh.jpg Son_dau.jpg Sd.jpg 0.jpg

Tự soi tâm mỗi sáng

1. Nhịn đời để tấm thân yên- 2. Nhịn sự hơn thua khỏi luỵ phiền- 3. Nhịn kẻ hung hăn lòng độ lượng- 4. Nhịn tâm háo thắng cõi thần tiên- 5. Nhịn cha nhịn mẹ con hiếu thảo- 6. Nhịn vợ nhịn chồng gia đình ấm- 7. Nhịn anh nhịn chị ,thêm hoà thuận - 8. Nhịn xóm láng giềng nghĩa thân giao.

Tài nguyên dạy học

Góc riêng

Quà của thâỳ Hùng

Quốc hoa

Kỉ niệm bạn tặng

Sống

Qùa thâỳ Th. Dương

TUỔI THƠ

picture1

Giải trí

Đồng hồ trái đất

Thời gian trôi

ĐỒNG HỒ HOA SEN

Chị Vân tặng

Msmyen

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Vọc

    LỊCH

    Gốc > Tham khảo kiểu bài viết > sức khỏe >

    Giờ nào, quả đó


    Cập nhật: 12/8/2009 | 7:50:14 AM
     
    Với hàm lượng vitamin và chất khoáng phong phú, hoa quả tươi luôn là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe cơ thể. Vậy làm thế nào để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của hoa quả?
    8 giờ sáng: Quả kiwi, nhẹ nhàng và bổ dưỡng cho bữa điểm tâm

     

    Quả kiwi có năng lượng thấp (40calo) nhưng lý tưởng cho bũa điểm tâm vì giúp cơ thể nạp lại đủ lượng chất khoáng: kali, sắt, đồng, kẽm, can xi, magie… và đáp ứng nhu cầu vitamin C trong ngày (100mg).

    11 giờ sáng: Quả táo, chất tăng sinh lực lúc gần trưa

     

    Táo không giàu năng lượng (73calo/150g quả) nên là đồng minh của những người muốn giảm cân. Táo giàu chất xơ, có tính giải khát, trong đó pectin có công năng như một loại đường chậm. Ăn táo cả vỏ sẽ có thêm vitamin và chất khoáng.

    13 giờ chiều: Quả nho, sự cân bằng trong bữa ăn trưa

     

    Nho có hàm lượng đường cao (17g/100g, 70calo) nên để dành ăn vào cuối bữa ăn, nếu không sẽ làm tăng đột ngột nồng độ insulin trong máu. Một chùm nho nhỏ (150g) cung cấp nhiều vitamin nhóm B và C, vitamin P có tính củng cố vi mạch máu, chất khoáng (kali) và các chất polyphenol bảo vệ cơ thể.

    16 giờ chiều: Quả mận, “nhiêu liệu” bổ sung giữa giờ chiều

     

    Mận giàu đường fructo và sorbitol, cung cấp tới 55 calo cho 100g quả. Ăn 3 quả mận thơm ngon sẽ hơn hẳn ăn vài chiếc bánh bích quy. Chất xơ và đường chậm và nhanh cung cấp đủ năng lượng để chờ tới bữa ăn tối.

    19 giờ 30 tối: Quả chuối, chất củng cố cho bữa ăn tối

     

    Chuối cung cấp năng lượng khá (90calo/100g) và giàu đường chậm (20g). Chuối như bữa ăn đệm trước khi đi ngủ. Phối hợp với sữa, chuối là thuốc an thần tốt, vì có nhiều vitamin B và magie (32mg/100g). Tính khử axit của chuối có lợi cho tiêu hoá.

    Theo Dân trí

    Nhắn tin cho tác giả
    Nguyễn Diễm My @ 23:38 13/08/2009
    Số lượt xem: 214
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến

    Thông tin các thành viên

    174201210152147
    Đ
    i
    T
    ì
    m
    T
    r
    i
    T
    h
    c

    Sinh nhật thành viên và Web nhóm MAE