Hân hạnh đón tiếp

1 khách và 0 thành viên

MỜI BẠN DÙNG TRÀ

Hôm nay là....

12_01

Lick cho ăn dùm nha!

Ảnh ngẫu nhiên

GUI_NGUOI_TOI_YEU2.swf 270.jpg Picture3.jpg Picture2.jpg Picture1.jpg Picture1_500_06.jpg Bai_thi_so_1__lop_3.flv Bai_thi_so_2_lop_2.flv Bai_thi_so_2.flv Bai_thi_so_1_lop_2.flv Bai_lam_so_1.flv Vochanh3.jpg D3.jpg D2.jpg Deu.jpg Chanh.jpg Son_dau.jpg Sd.jpg 0.jpg

Tự soi tâm mỗi sáng

1. Nhịn đời để tấm thân yên- 2. Nhịn sự hơn thua khỏi luỵ phiền- 3. Nhịn kẻ hung hăn lòng độ lượng- 4. Nhịn tâm háo thắng cõi thần tiên- 5. Nhịn cha nhịn mẹ con hiếu thảo- 6. Nhịn vợ nhịn chồng gia đình ấm- 7. Nhịn anh nhịn chị ,thêm hoà thuận - 8. Nhịn xóm láng giềng nghĩa thân giao.

Tài nguyên dạy học

Góc riêng

Quà của thâỳ Hùng

Quốc hoa

Kỉ niệm bạn tặng

Sống

Qùa thâỳ Th. Dương

TUỔI THƠ

picture1

Giải trí

Đồng hồ trái đất

Thời gian trôi

ĐỒNG HỒ HOA SEN

Chị Vân tặng

Msmyen

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Vọc

    LỊCH

    Gốc > Tham khảo kiểu bài viết > góc tâm sự >

    Điều gì tạo nên một dáng điệu sang trọng, quý phái?

    Cập nhật: 29/7/2009 | 10:21:59 AM
    Điều gì tạo nên một dáng điệu sang trọng, quý phái?

    Ảnh minh họa

     
    Dáng điệu thể hiện con người bạn. Một dáng điệu đẹp và chuẩn không chỉ giúp bạn trông duyên dáng, quyến rũ hơn mà còn khiến người khác thêm tôn trọng và đánh giá cao bạn.

    Theo bạn, đâu là bí quyết giúp những người nổi tiếng trông thật lộng lẫy và quyến rũ dù là trước ống kính hay ở ngoài đời thường? 

    Đó chính là dáng điệu, mà theo tiến sỹ Paul Drew, một chuyên gia vật lý trị liệu tên tuổi ở Hollywood, nó có tên gọi cụ thể hơn là “Dáng điệu trên thảm đỏ”. Không phải tất cả các ngôi sao đều có dáng đứng thẳng. Chẳng hạn như Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst và Mischa Barton đều là những kiều nữ có dáng lom khom trong khi các diễn viên như Salma Hayek, Nicole Kidman, Charlize Theron và Halle Berry lại có dáng đứng thẳng và toát ra vẻ đẹp, sự duyên dáng và tự tin một cách tự nhiên. 

    Sau đây là những lời khuyên của tiến sỹ Drew giúp bạn có một dáng điệu sang trọng và quý phái: 

    Dáng điệu thể hiện con người bạn

    Dáng điệu và cách bạn đứng, ngồi, di chuyển thể hiện con người bạn. Một dáng điệu đẹp thể hiện sự tự tin và sức sống của bạn trong khi dáng điệu lừ đừ sẽ gửi thông điệp tới người đối diện rằng bạn đang mệt mỏi và kém tự tin.  

    Tiến sỹ Drew, tác giả của cuốn “Dáng điệu trên thảm đỏ” (Red Carpet Posture), cho biết: “Toàn bộ cơ thể, từ đầu cho đến chân, đều góp phần tạo nên dáng điệu của bạn. Đầu, thân, cột sống, vai, hông và chân sẽ phải cân đối và thẳng hàng với nhau. Dáng điệu giống như một lời phát ngôn cho chính bạn. Một dáng điệu chuẩn và đẹp không chỉ khiến bản thân bạn cảm thấy tự tin và được tôn trọng mà còn giúp bạn thể hiện điều đó với người đối diện”.

    Dáng điệu trên thảm đỏ là gì?

    Theo tiến sỹ Drewdáng đẹp phải là dáng đứng thẳng, không lom khom và không đi lừ đừ, với vai thẳng và ngực hơi ưỡn về phía trước (không chúi về phía trước), bụng hóp vào và phẳng.

    Drew cho biết: “Dáng điệu này sẽ khiến bạn cảm giác như mình đang xuất hiện trên thảm đỏ, đồng thời cũng khiến người khác thấy bạn thật rạng rỡ và lộng lẫy”.

    Để có được một dáng điệu duyên dáng và sang trọng, bạn cần phải luôn ý thức và kiểm soát cơ thể mình, có những điều chỉnh cần thiết để luôn có dáng đứng thẳng và cân đối cộng với việc tập luyện thường xuyên để duy trì dáng điệu đó.

    Bí quyết để có một dáng điệu đẹp

    Có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy không thoải mái với việc thay đổi dáng điệu nhưng với sự luyện tập thường xuyên, bạn sẽ dần biến nó trở thành một phần không thể tách rời của bản thân từ cách đứng, ngồi cho đến di chuyển.

    1. Thả lỏng vai nhưng vẫn giữ thẳng và hơi ưỡn ngực về phía trước

    Giữ thẳng vai và hơi ưỡn ngực về phía trước, bạn sẽ trông cao và tự tin hơn.

    2. Ngẩng cao đầu

    Khi bạn có động tác giữ thẳng vai và hơi ưỡn ngực về phía trước như đã nói ở trên, đầu bạn sẽ tự động gióng thẳng theo vai.

    Tiến sỹ Drew cho biết: “Đây cũng là lời khuyên mà tôi đã đưa cho Jeanie Buss (được nhắc đến trong cuốn sách của ông) để giúp cô ấy giảm nguy cơ bị đau đầu do căng thẳng”.

    3. Hóp bụng

    Hãy tưởng tượng có một vật gì đó ấn vào bụng bạn, ép nó vào trong và thẳng với cột sống. Điều này sẽ khiến bụng bạn trông phẳng hơn.

    Tiến sỹ Drew nói: “Cách đây 4 năm khi làm việc với Madonna, tôi đã đưa cho cô ấy lời khuyên này để giúp cô ấy không còn bị đau lưng dưới trong khi biểu diễn”.

    4. Tập giữ thăng bằng

    Thực hiện bài tập giữ thăng bằng quả bóng và luyện tập nó thường xuyên. Điều này sẽ kích thích các cơ trung tâm và cơ bụng hỗ trợ cho việc tạo dáng. Bài tập này (có mô tả trong cuốn “Dáng điệu trên thảm đỏ”) sẽ gồm việc bước đi, duỗi thẳng tay, chân, và duỗi thẳng lưng và rất nhiều những động tác khác giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể.

    Theo tiến sỹ Drew, “bất kỳ bài tập thể dục nào giúp bạn giữ cân bằng đều sẽ giúp kích thích cơ bắp hỗ trợ cho việc tạo dáng”.

    5. Kiên trì

    Luôn chú ý đến việc giữ cơ thể có một dáng điệu chuẩn và có những điểu chỉnh thích hợp sẽ giúp bạn có một dáng điệu đẹp và sang trọng, ngay cả khi bạn không có thời gian để tập luyện. Sự kiên trì và linh hoạt trong tập luyện giúp bạn đạt được dáng điệu đẹp một cách hiệu qu

    Lợi ích của dáng điệu chuẩn

    Không chỉ giúp bạn có một vẻ ngoài hấp dẫn hơn, dáng điệu chuẩn và đẹp còn đem lại những lợi ích khác. Đó là giảm tần suất đau đầu do căng thẳng, đau lưng và đau vai, thậm chí giảm cả nguy cơ bị tổn thương cột sống.

    Theo tiến sỹ Drew, một dáng điệu đẹp, sang trọng còn giúp bạn trông cao và thon thả hơn. Chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng này cũng nói thêm rằng: “Điều quan trong nhất là, nó giúp bạn toát lên vẻ tự tin và đáng tôn trọng và giúp bạn trông tuyệt vời hơn”.

    Theo SK

    Nhắn tin cho tác giả
    Nguyễn Diễm My @ 04:19 31/07/2009
    Số lượt xem: 249
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến

    Thông tin các thành viên

    174201210152147
    Đ
    i
    T
    ì
    m
    T
    r
    i
    T
    h
    c

    Sinh nhật thành viên và Web nhóm MAE